Grüne Bohnen mit Olivenöl 🌿 Gerichte mit Olivenöl (Zeytinyagli) werden in der Türkei nicht (unbedingt) wieder aufgewärmt. Entscheidet aber selber, wie es euch am besten schmeckt. Das perfekte Grüne Bohnen in Olivenöl-Rezept mit Bild und einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung: Die bohnen waschen und die Enden wegschneiden.

Zutaten von Grüne Bohnen mit Olivenöl 🌿

  1. 1 kg of gefrorene oder frische grüne Bohnen (vorzugsweise Romano-Bohnen, aber aufgrund der Verfügbarkeit habe ich stattdessen Puffbohnen verwendet).
  2. 1 Tasse of Olivenöl.
  3. 4 of mittelgroße Tomaten.
  4. 1 of mittelgroße weiße oder gelbe Zwiebel.
  5. 4 of Knoblauchzehen.
  6. 1 Löffel of Tomaten- oder Paprikapaste.
  7. of Salz und Pfeffer.

Schritt für Schritt Grüne Bohnen mit Olivenöl 🌿

  1. Das Olivenöl in einen Topf geben, die gehackten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzufügen, wenn das Öl heiß ist..
  2. Wenn die Bohnen dick sind, sollten Sie klein geschnitten werden und wenn sie zu lang sind, sollte man sie halbieren. Wenn die Zwiebeln transparent werden, die grünen Bohnen dazugeben und gut umrühren..
  3. Behalte die grünen Bohnen im Auge - stelle sicher, dass sie nicht anbrennen (möglicherweise musst Du etwas lauwarmes Wasser oder Olivenöl hinzufügen)..
  4. Lege die Tomaten in eine Schüssel mit heißem (kochenden) Wasser und warte 10 Minuten, damit die Haut weich wird, damit sie leicht abgezogen werden kann. Tomaten häuten und in Würfel schneiden..
  5. Die Tomaten zu den Bohnen geben, umrühren und den Topf zudecken. Lassen Sie es kochen, bis die Bohnen die Farbe zu einem weicheren / helleren / gelblichen Grün wird..
  6. Heiß oder kalt mit Fladenbrot servieren. Guten Appetite! Ich hoffe schmeckt euch!.

Die Kochzeit von grünen Bohnen hängt ganz klar von der verwendeten Garmethode ab! Das Gemüse zum Braten putzen, Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Bohnen hinzugeben. Grüne Bohnen haben es in sich: Sie sind kalorienarm, aber reich an wertvollen Ballaststoffen Grüne Bohnen sind leider nicht lange haltbar: In Ihrem Kühlschrank bleiben Sie nur rund zwei Nach dem Garen können Sie das Aroma durch die Zugabe von etwas Butter oder Olivenöl verstärken, während. Gegarte grüne Bohnen sind für Kinder und Erwachsene ungefährlich. Das Kochen zerstört auch giftige Blausäure, die ebenfalls in Bohnen enthalten ist.

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